[...] na masę czy ogółem też może to być ? 2. jak obliczyć zapotrzebowanie na białko energie i kalorie ? 3. no i przede wszystkim jak jeść i nie przytyć a żeby była zachowana ładna sylwetka ? 4. jak jeść przed "treningiem" i po ? (jeżeli ćwiczę wieczorem godzina 20-22, przed bieganiem to po prostu staram się kilka godzin przed coś zjeść) To [...]
[...] tym bicepsie( na filmie) to wyszedł bardziej trening prostowników grzbietu. Buja cię strasznie. Można robić drive z nóg, wtedy się bierze naprawdę duże rzeczy na bica, ale machanie całym tułowiem raczej nie pomaga i nie o to chodzi. Poza tym dość ładna sylwetka tylko nóg nigdzie nie widzę, chyba że przeoczyłem- wtedy zwracam honor. Sog na zachętę
b. ladna sylwetka. z kostiumow najbardziej podoba mi sie ten czarny bikini. a buty wybralbym Ci jakies sandaly zeby odslonic nieco stopy. powodzenia w dalszych przygotowaniach
Juz doczytalem ze startujesz w Ostrowie . Bede dopingowal i licze na to samo btw. bardzo ladna sylwetka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-28 10:14:37
siema sledze od jakiegos czasu, ale jeszcze sie nie wpisywalem butt3rfly - ladna sylwetka, ale buzka jeszcze ladniejsza powodzenia i pozdrawiam was obie oraz blinga(jesli dobrze kojarze)
butt3rfly - teraz mozesz smialo startowac w ms sfd chyba ze Iza wrzucilaby taka fotke "lydki tylem" to byloby ciezko wybrac Tittii - ladna sylwetka, nogi fajnie sie prezentuja w tej potarganej spodniczce tylko przydalyby sie fotki porownawcze
No, ale Ty miesni nie masz za duzo wiec nie bedzie w czym rzezbic za bardzo. Dziewczyny Ci poradzily slusznie dobudowanie miecha, ktore samo w sobie jest piecem do spalania tluszczu. I zeby to miecho miec to primo, dobra dieta, czysta i kaloriami daleko wiekszymi niz myslisz i solidny trening, secundo duza cierpliwosc. I serio, waga ma najczesciej [...]
Witam. Bardzo ładna sylwetka. Wystarczy niewielki szlif i będzie wypas. Tylko słuchaj dziewczyn Zastanawia mnie jedno, dlaczego większość facetów chodzi tam w japonkach??? Sezonowcy
Nie no pozazdroscic nie ma co ladna sylwetka ale patrzac tak z innego kata to bys musial kaptury chyba poprawic albo te zdjecia ich za bardzo nie pokazuja pZdR
Witamy bardzo ładna sylwetka Dorzuć ćwiczenia pleców i klatki na siłowni i nie katuj tyle brzucha Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-03-07 22:33:44